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Ausdauersport und normales Krafttraining könne es auf Dauer nicht ersetzen. Die Reduzierung des Körperumfangs und der Kraftzuwachs sollen nach vier bis sechs Wochen Trainingsablauf mess- und sichtbar sein.

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Doch auch wenn das EMS-Training bei geringem Zeitaufwand scheinbar viel bringt, werde ich es nach dem halben Jahr nicht weiter machen.

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Mir fehlt die Abwechslung. Inhalt Wie funktioniert EMS? Wie effektiv ist EMS-Training?

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Wie läuft das Training ab? Wie gesund ist EMS-Training?

Wo kann ich ein EMS-Training machen? Wir klären alle wichtigen Fragen rund um EMS:.

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Wie funktioniert EMS? Kann man mit EMS-Training abnehmen? Doch auch gegen das innere Bauchfett, das verstärkt die gefährlichen Entzündungsstoffe und Hormone bildet und in das vor allem Männer ihre Extrakalorien speichern, wirkt EMS.

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Wer sich an das Training mit den Elektroden wagt, sollte auf eine gute Beratung im Studio achten.

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    • Die Reizstrombehandlung ersetzt nicht das Training. Quelle: Thinkstock by Getty-Images.
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Es gibt unterschiedliche Trainingsformen, die meist individuell zugeschnitten werden. Wichtig ist auch, vor dem Training genug Wasser zu trinken. Wer meint zu einer Risikogruppe zu gehören, sollte das unbedingt vorher ärztlich abklären.

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Trainingsmethode Nummer 3: Die Vibrationsplatte. Der Sportler steht auf einer Plattform und wird beim Trainieren ordentlich durchgerüttelt.

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